Was ist Nordic Blading?

Nordic Blading ist Inlineskating mit Stöcken. Die Skilangläufer machen sich dieseTrainingsform schon seit langem zunutze, da die Bewegungen dem Skilanglauf ähnlich sind. Die Bewegungsformen sind ausgesprochen effizient. Durch den Einsatz spezieller Stöcke trägt  die Oberkörpermuskulatur einen Teil zum Vortrieb bei.
Der Kalorienverbrauch wird  dadurch erhöht und die Fettverbrennung wird verbessert. Grund dafür ist der vermehrte Einsatz der unterschiedlichen Muskeln, denn neben den Beinen werden zusätzlich die Arm-, Brust-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskeln trainiert. Der Einsatz dieser Muskeln fordert einen höheren energetischen Aufwand, durch welchen das Körperfett abgebaut wird. Nordic Blading ist für den Fettabbau um ca. 40 Prozent effektiver als normales Inlineskaten

Am Anfang macht oft der zusätzliche Stockeinsatz etwas zu schaffen, doch mit der Zeit bieten die Stöcke zusätzliche Stabilisation und Sicherheit, außerdem wird die Koordination von Armen und Beinen gefördert. Es empfiehlt sich, zu Beginn einen Nordic Blading Kurs zu besuchen, um die Technik fehlerfrei zu erlernen und nicht falsche Bewegungsabläufe zu automatisieren. Wenn man im Urlaub diese Sportart erlernen will empfiehlt sich zum Beispiel das Sport Hotel Brixen in Tirol mit eigener Nordic Blading Schule.

Die Technik ist für Inlineskater relativ einfach zu erlernen. Mit aufrechtem Oberkörper die Arme locker nach vorne schwingen, die Stockspitzen etwa auf Fußhöhe aufsetzen, kräftig abdrücken, Arme nach hinten schwingen und am Ende der Schwungphase die Griffe loslassen. Der Stock wird dank der patentierten Schlaufe nicht "gegriffen", sondern schwingt bei jeder Armbewegung leicht neben dem Körper. Ihre geeignete Stocklänge errechnet sich aus der Körpergröße in cm x 0,9 + 2,5 cm. Bei einer Körpergröße von 175 cm entspricht die optimale Stocklänge 160 cm.

Benötigt werden neben Inline-Skates und der Schutzausrüstung die Nordic Blading Poles (spezielle Carbonstöcke), die es in Sportgeschäften zu kaufen gibt. Der Stock gleicht auf den ersten Blick einem Skilanglaufstock, unterscheidet sich von diesem aber durch eine speziell entwickelte Spitze aus Metall und Gummi, die auf Asphalt einen optimalen Halt gewährleistet.

Linktip: 4 Sterne Urlaub in Tirol