Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Mischung aus Wandern und Skilanglauf und wurde erstmals 1997 in Finnland vorgestellt. Der Bewegungsablauf wird beim Gehen durch den Einsatz von Stöcken charakterisiert und kann durch den Einsatz verschiedener Techniken individuell intensiv gestaltet werden.

Dadurch dass mit dem aktiven Einsatz der Arme über 90% der Muskeln des menschlichen Körpers angesprochen und trainiert werden, eignet sich diese Sportart sehr gut als Ausdauersport und zur Gewichtsreduktion. Darüber hinaus werden die Gelenke (vor allem das Kniegelenk) über das Abstützen mit den Stöcken geschont.

Die Nordic Walking Stöcke bestehen aus sehr leichten und robusten Materialien (z.B. Aluminium, Carbon) und unterstützen bzw. erleichtern den kompletten Bewegungsablauf. Die Länge der Stöcke sollte 66% der Körperlänge betragen. Die Grundtechnik besteht darin, dass die Stöcke diagonal zu den Beinbewegungen auf dem Boden aufgesetzt werden, d.h. wenn das rechte Bein nach vorne zeigt, ist der linke Stock bzw. Arm nach vorne gerichtet.

Durch die schonende und gesunde Belastung des Körpers eignet sich Nordic Walking für Jung und Alt und wird deshalb nicht nur von Fachärzten empfohlen.

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