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Richtig abnehmen
Die richtige Ernährung und dabei gleichzeitig gesund abnehmen ist keine leichte Sache. Ein Ernährungsplan kann ihnen dabei helfen. Um gesund zu bleiben ist es sehr wichtig, dass man langsam abnimmt. Im gesunden Bereich ist noch 0,5 – Maximal 1 Kilo Gewichtsabnahme pro Woche. Einfach weniger essen oder bestimmte regelmäßige Mahlzeiten auslassen ist nicht zu empfehlen, denn der Körper braucht trotzdem die tägliche Dosis von lebenswichtigen Nährstoffen.
Der Körper sollte auch kontinuierlich abnehmen statt wieder an Gewicht zuzunehmen. Dies ist eine starke Belastung für den Körper. Das bedeutet eine richtige Diät mit der dazugehörigen Ernährungsumstellung ist keine kurzfristige Umstellung, sondern sollte beibehalten werden, weil sonst erreicht man schnell wieder sein altes Gewicht.
Sie sollten also die Finger lassen von Diäten, wobei ihnen vorgeschrieben wird, das sie 5 mal am Tag einen Diätdrink zu sich nehmen sollen. Nach Abschluss der Diät haben sie zwar an Gewicht verloren aber von der Ernährung haben sie nichts gelernt. Im Endeffekt ernähren sie sich wie vorher und die Pfunde nehmen wieder rasch zu.
Informieren und bereiten sie sich sehr gut vor auf eine Diät damit sie ihr Idealgewicht auch behalten. Eine Ernährungsberatung wäre ideal. Diäten gibt es wie Sand am Meer, doch am meisten setzt hinterher der bekannte Jo-Jo Effekt ein. Abnehmen ist bei jeder Diät garantiert doch leider nicht längerfristig.
Unser digitales Ernährungstagebuch hilft ihnen gesund abzunehmen und garantiert eine erfolgreiche Diät. Das elektronische Tagebuch plant ihre Essvorlieben, protokolliert und analysiert.
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